右肘が痛くて痛くてたまりません
痛みの中心は肘の関節なのですが、肩から手首まで全体的に
よくある筋肉痛だろう すぐ治るだろうと軽く見ていましたが全く良くなりません
タオルを絞る動作やペットボトルを持ち上げる動作が辛い
治りが遅く心配になったので近所の整形外科へ
五十肩でお世話になってから四年ぶりくらいの通院です
症状を説明しレントゲンも撮っていただきましたが骨には異常なし
触診しながら先生いわく「テニス肘でしょう 何かスポーツはやってます？」
思い当たるのは弓道 弓を引く動作でしょうかね
「痛みが酷ければ注射しますが、湿布貼って様子見ましょう ほとんどの場合自然治癒しますよ」
そういえば五十肩も２ヶ月くらいで治った気がします
（ただし、痛みが右肩から左肩に移行したので永く病んでいたような記憶が・・・。）
焦らずゆっくり治しましょう
肘への湿布は可動域が大きくよれたり剥がれたりでなかなかフィットしません
湿布に切れ目を入れたり半分に切ったり、縦にしたり横にしたり試行錯誤しています
弓道におけるテニス肘の原因は腕で弦を引っ張っているのが悪いらしい
肩の筋肉、背中の筋肉、肩甲骨で引き分ける事が出来ていないと腕、肘、手首に負担がかかり痛めてしまうとか
肩に力が入り、矢を強く握り、手首に力を込めて射る （初心者の頃）
↓
力を抜いて大きく遠くに右手首を持っていくように指導頂く
右手は弦に引っ掛かってるだけにする
↓
矢が外れて落ちてしまったり、暴発が連発 力を抜くように指導頂く
↓
手首のひねりだけは忘れないようにしなさい！ （今ここ）
力の入れ方、抜き方が分かっていないのですね
ん〜 奥深い というか私が極端なだけか
あっ
言い忘れていました
先週日曜日は市のスポーツ大会 弓道大会に参加してきましたが
8射全滅
一本も中らない
肘の痛みを言い訳にしたくありませんので
これが実力です
先日の4射的中は何だったのか まさに天国から地獄
弓の神様も酷なことをするもんです
上げたり下げたり
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