ウォーキング　〜寒の戻り〜

ジェットコースターのような天候です

20℃超えたかと思えば雪が舞う今日この頃

梅も凍えています

馬も逃げてしまいました　　(オブジェ)

ハイブリッド走法も一週間　もも、足首、すねが筋肉痛

今までのウォーキングがいかに手抜き走法だったか痛感いたします

やるなら効果的に！

明日は暖かくなるといいね。

適切な心拍数で無理なく安全にスポーツしましょう